如何通过自慰提高性生活质量


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如何通过自慰提高性生活质量

自慰充满乐趣,然而当它开始影响你的性生活时,就该有所调整了。如果你有勃起障碍、早泄等问题,甚至是无法达到高潮,下面是一些简单的解决方法,通过调整自慰习惯来改善性生活。

如何通过自慰提高性生活质量

和伴侣一起时硬不起来

问题所在:大多数男人已经撸了几十年,已经摸索出了一种特别的技巧。这样不断练习对自慰来说可能很有效,然而当你和伴侣一起时可能就会出现严重问题。你的身体可能已经习惯了你的某种特别的触摸,因此对伴侣的爱抚可能很难有反应。或者你自慰的方式很特别,无法和另一半做到,比如把铅笔插到床垫和床架之间(很多男人这样做过)。

解决办法:如果你几十年都用同一种方式自慰,就可能需要一些时间才能适应其他方式的刺激,不过绝对是可以做到的。自慰的方法有千百种,所以探索新技巧可能是有利的过程。有人用封口袋、新鲜蔬果甚至是薯片罐来尝试,如果你不想这么冒险,也可以调整一下手势,可以尝试不同的速度和力度,或是用非优势手、用润滑剂或性爱玩具。如果你现在是单身,那在自慰时就至少要有一半时间尝试不同的技巧。如果你有另一半,那就先不用那些老套的技巧,直到你的铅笔对更多不同方式的触摸有反应。

另一种方法就是完全不要撸,来提高你的整体敏感度。如果你一天撸几次,或者关注的是眼前的小电影而不是你的身体,可能就会让铅笔变得不敏感。所幸这并不会持续太久,时不时停撸一周甚至更长时间能够增加身体感觉。

如何通过自慰提高性生活质量

射得太快

问题所在:当你还是小男孩时,很可能觉得自慰是不好的,因此可能尽快完事,避免被抓到。接下来的几年里,你训练身体尽快达到高潮,甚至在几秒钟之内。到了成年以后,你想要的完全不同了,你希望能够更持久,然而你的铅笔对这种突然的变化似乎不太能接受。

解决办法:幸运的是,你可以用自慰来训练自己更持久。想一下你希望和伴侣一起时坚持多久,在你自慰时就以那个时间为目标。如果你想和伴侣一起时坚持15分钟,那就至少要撸够15分钟才能射。可以在快要射的时候把手拿开,深呼吸几次,直到高潮快到的感觉消退,再重新开始,用这种方法到达你预定的时间。开始时你可能觉得停了好多次,不过慢慢练习就会越来越好。

你还可以更好地了解射的那一刻之前身体的变化,你对这一过程越熟悉,在和伴侣一起时就越不会对早泄猝不及防。

另一种方法是可以在自慰时进行盆底肌肉训练(凯格尔运动),这些肌肉越强壮,你对高潮的控制力也就越强。在自慰时可以同时收缩盆底肌,当快要达到高潮时,收紧这些肌肉,看看这是否能对你控制高潮有所帮助。

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无法达到高潮

问题所在:我们总是说早泄,然而许多男人的问题恰恰相反——他们达到高潮需要很长时间,这也是使用特殊自慰技巧的后果。比如,许多男性在自慰时手抓得很紧,没有这种压力时就硬不起来。

解决办法:和第一个问题中提到的解决办法一样,尝试不同的自慰技巧,让身体对不同的刺激产生反应。

对于一些男性来说,问题在于控制权,他们喜欢自己控制自慰的方式,对他人的触摸没太大反应。如果是这种情况,那就可以尝试自己没有完全控制权的方式,例如口交模拟性爱玩具。或者还可以把飞机杯夹在之前提到的床垫和床架之间。还有一种方法也是之前提到过的,停止自慰一段时间。

也可能有人适合相反的方法,那就是把自慰融入和伴侣的性生活之中。如果伴侣比你更快达到高潮,那也不妨用自慰来帮帮自己。用自慰的方式来让自己接近高潮,然后再重新和伴侣互动。在伴侣面前自慰对双方来说都是非常性感的。

总而言之,要注意自慰在你生活中的作用。要诚实地接受自己的习惯,更健康的自慰能让你的性生活质量大大提高。

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