大胸怎样防止下垂?


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D罩杯算大胸的话我就答一下,  防止胸部下垂并不是一朝一夕的事情,而是爱美女人一辈子的功课,根据个人经验谈下怎样预防胸部下垂。

一、合适的年龄和必要的发育阶段

要提早穿着内衣,我五年级开始穿裹胸,大家很熟悉的这种:

大胸怎样防止下垂?

初中一年级开始穿正八经的bra,在这里要非常感谢妈妈,她逼迫我穿内衣,矫正胸型防止副乳,因为我小时候觉得胸大事件令人羞耻的事情。

二、不同发育阶段选择合适的内衣

内衣的胸围和罩杯一定要合适,选购内衣之前我们可以先测量一下自己胸围,获得最准确的数据,根据正确数据购买内衣。

三、运动和锻炼有助于防止胸部下垂

抬胸法中强化胸肌是捷径,侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止,使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。运动时要穿舒适的运动内衣,有利于保护胸部。

 1、合掌双手用力  

双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张

在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。

3、手腕朝内,肩膀打开

背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

注意:姿势的不良对人的影响是非常大的,猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。

四、关于产后保养

由于个人没有经验,只能片面的分析:在哺乳期养成正确喂奶的好习惯,以及适时给孩子断奶,是妈咪拥有美胸的保证。有些女性不愿意用母乳喂养孩子,生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看,母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的,反而会使女性的形体变得更吸引人。哺乳能避免乳房缩小太快,从而减少乳房下垂的机会。

看到最后附上我穿无钢圈内衣的效果:
大胸怎样防止下垂?大胸怎样防止下垂?

知乎原帖:http://www.zhihu.com/question/23147606/answer/64662874

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